Y en cuanto al pescado, avisan de especies como el atún, bonito, boquerón, caballa, jurel, palometa, salmón o sardina contienen un tipo de grasa cardiosaludable (los ácidos grasos omega 3) que ayuda a mantener los niveles de colesterol en sangre. Junto a todo ello, es importante mantener una buena hidratación, abandonar hábitos nocivos como el tabaco o el exceso de alcohol y realizar ejercicio físico de forma regular.
"En las fiestas descuidamos nuestra dieta y solemos comer más grasas saturadas", apunta este experto, que por ello anima a no relajarse tras las celebraciones y retomar "cuanto antes" los hábitos y las pautas alimenticias que ayuden a reducir el colesterol y prevenir la aparición de enfermedades del corazón.